Yoga Grundlagen Workshop

Finde einen ruhigen und unterstützenden Einstieg in die Welt des Yoga.

Dieser 2-stündige Workshop in kleiner Gruppe richtet sich an alle, die neu mit Yoga beginnen oder ihre Grundlagen in einem achtsamen und klar geführten Rahmen vertiefen möchten. In zwei Stunden lernst Du die wesentlichen Elemente einer ausgewogenen Yogapraxis kennen. Eine Kombination aus sanfter Kräftigung, Mobilität, bewusster Atmung und tiefer Entspannung.

Wir üben grundlegende Positionen in einem langsamen, achtsamen Tempo mit klaren Anleitungen, sodass Du Vertrauen in Deinen Körper aufbauen kannst. Ergänzend lernst Du einfache Atemtechniken kennen, die Dein Nervensystem beruhigen und Dir mehr innere Stabilität geben.

Zum Abschluss erwarten Dich längere, entspannende Dehnungen, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen.

Das erwartet Dich:

• Einsteigerfreundliche Yoga-Positionen Schritt für Schritt erklärt