Sound Healing & Intuitive Painting mit Joanna und Emmanuelle - 25.10.2026
Hier kannst du dich anmelden
Yoga
Yoga ist eine Praxis aus Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit.
Bewegung hilft uns, wieder im Körper anzukommen.
Der Atem verbindet und stabilisiert.
Aufmerksamkeit bringt Klarheit in das, was wir fühlen und wie wir darauf reagieren.
Yoga ist nicht dazu da, das Leben zu reparieren.
Es bietet einen Weg, ihm mit mehr Präsenz und Ruhe zu begegnen.
Ich unterrichte Yoga aus demselben Grund, aus dem ich Yoga praktiziere
Gruppenkurse in Lachen
Die Stunden sind darauf ausgerichtet, dich im Körper anzukommen zu lassen und den Geist zu beruhigen.
Wir bewegen uns achtsam, bauen Kraft Schritt für Schritt auf und lassen Raum für Atem und Pause.
Einige Klassen sind dynamischer, andere ruhiger und langsamer. Alle folgen jedoch dem gleichen Prinzip: bewusste Bewegung und Zeit zum Innehalten.
Du musst nicht flexibel sein.
Du musst nichts richtig machen.
Du musst mit niemandem mithalten.
Kursbeschreibungen
Hatha Flow
Mo, Mi, Do, So
Zeit variiert (En oder De)
Eine erdende Yoga-Praxis, die Kraft, Beweglichkeit und einen ruhigen, gleichmässigen Atem verbindet. In dieser Stunde bewegen wir uns durch eine fliessende Abfolge von Körperhaltungen und verweilen etwas länger in einzelnen Positionen, um Stabilität und Beweglichkeit zu fördern und die Körperwahrnehmung zu vertiefen. Das Tempo ist moderat und gut zugänglich. So bleibt genügend Zeit, die Bewegungen bewusst auszuführen und gleichzeitig einen sanften Flow entstehen zu lassen. Diese Stunde ist ideal, wenn du: • Kraft und Beweglichkeit aufbauen möchtest • dich bewusst und ohne Eile bewegen möchtest • deine Haltung und Beweglichkeit verbessern möchtest • die Stunde gleichzeitig energiegeladen und geerdet verlassen möchtest Für alle Levels geeignet. Montag–Mittwoch–Donnerstag: Deutsch Sonntag: Englisch
Yin Yang – Kraft, Dehnung & Balance
Donnerstag
08.30 - 09.30 (Englisch)
Eine ausgewogene Yogapraxis, die Kraft, Beweglichkeit und tiefe Entspannung verbindet. Im ersten Teil der Stunde bewegen wir uns durch einen kräftigenden Flow, der Stabilität, Kraft und Körperbewusstsein aufbaut. Im zweiten Teil verlangsamen wir das Tempo und gehen in länger gehaltene Dehnungen über, um Muskeln und Faszien zu lösen. Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Bälle oder Bänder können eingesetzt werden, um die Dehnung zu unterstützen. Diese Klasse ist ideal für dich, wenn du: • Kraft und Stabilität aufbauen möchtest • deine Beweglichkeit verbessern willst • Verspannungen lösen möchtest • mit einem Gefühl von Energie und tiefer Entspannung nach Hause gehen möchtest
Morning Yoga Flow
Dienstag
08.30 - 09.30 (Englisch)
Eine belebende Yogapraxis am Morgen, die den Körper aktiviert und gleichzeitig Kraft und Stabilität aufbaut. In dieser Stunde bewegen wir uns durch eine fliessende Abfolge von Positionen, die sanft Kraft aufbauen, die Beweglichkeit fördern und Bewegung mit dem Atem verbinden. Das Tempo ist moderat und zugänglich, sodass du achtsam praktizieren kannst und der Körper Schritt für Schritt Wärme und Stabilität entwickelt. Diese Stunde ist ideal für dich, wenn du: • den Körper am Morgen bewusst aktivieren möchtest • Kraft und Beweglichkeit aufbauen willst • deine Haltung und Mobilität verbessern möchtest • den Tag fokussiert, ruhig und energiegeladen beginnen möchtest
Sanftes Vinyasa
Dienstag
19.45 - 20.45 (Englisch)
Eine sanfte, fliessende Yogapraxis, in der Atem und Bewegung in einem ruhigen Rhythmus verbunden werden. In dieser Stunde bewegen wir uns durch weiche, fliessende Sequenzen, die die Haltungen mit dem Atem verbinden und dem Körper ermöglichen, Kraft, Beweglichkeit und Balance aufzubauen. Das Tempo ist ruhig bis moderat und gut zugänglich. So entsteht Raum, achtsam zu üben, Spannungen zu lösen und einen entspannten Flow zu erleben, der dir hilft, am Ende des Tages abzuschalten und neue Energie zu sammeln. Diese Stunde ist ideal für dich, wenn du: • dich in einem ruhigen Flow bewegen möchtest • sanft Kraft und Beweglichkeit aufbauen willst • Vinyasa in einem langsameren, achtsamen Tempo üben möchtest • die Stunde entspannt und erfrischt verlassen möchtest
Prenatal Yoga
Private session für 1 Person, 2 Personen oder 3+ Personen.
Diese 75-minütige Prenatal-Yoga-Session beinhaltet: • sanfte, für die Schwangerschaft geeignete Bewegungen • bewusste Atmung zur Unterstützung der Körperwahrnehmung und als Vorbereitung auf die Geburt • regenerierende Übungen für tiefe Entspannung Die Session ist für alle Phasen der Schwangerschaft geeignet.
Private Yoga
1:1 Sessions
Private Yoga bietet dir den Raum, ganz in deinem eigenen Tempo mit deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deinen persönlichen Zielen zu arbeiten. Ob du deine Praxis vertiefen, Beweglichkeit und Kraft verbessern, an einem bestimmten Anliegen arbeiten oder einfach eine persönlichere Begleitung geniessen möchtest – jede Session wird individuell auf dich abgestimmt.
Kleine Gruppen, persönlicher Raum
Die Klassen finden in kleinen Gruppen mit Platz für bis zu acht oder neun Personen statt.
Das ermöglicht:
-
klare Anleitung
-
eine ruhige Atmosphäre
-
gesehen zu werden, ohne beobachtet zu werden
Ansatz
Die Haltungen werden mit Variationen angeboten, sodass du dich fordern oder in deinem eigenen Tempo üben kannst.
Ruhe ist ein Teil der Praxis.
Der Fokus liegt darauf, wie es sich anfühlt, nicht wie es aussieht.
Alle Stunden legen Wert auf präzise, achtsame Bewegung und darauf, Bewusstsein nicht nur während der Praxis zu entwickeln, sondern auch im Umgang mit dem eigenen Körper im Alltag.
Gemeinsam auf der Matte
Die Klassen sind für alle Erfahrungsstufen offen. Ich freue mich darauf, dich bald im Studio begrüßen zu dürfen.
„Yoga ermöglicht es, eine neue Art von Freiheit zu finden, von der man vielleicht gar nicht wusste, dass sie existiert.“
B. K. S. Iyengar