Sound Healing & Intuitive Painting mit Joanna und Emmanuelle - 25.10.2026
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Pränatal Yoga & Geburtsvorbereitung
Sanfte Bewegung, Ruhe und Verbindung während der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung, körperlich, emotional und mental.
Prenatal Yoga bietet Raum, um zur Ruhe zu kommen, bewusst zu atmen, sich sanft zu bewegen und sich mit dem sich verändernden Körper zu verbinden.
Es geht nicht um Leistung oder darum, an Grenzen zu gehen. Es geht darum, sich unterstützt zu fühlen, angenehme und passende Bewegungen zu finden und während der Schwangerschaft Momente der Ruhe und Verbindung zu schaffen.
Prenatal Yoga eignet sich für alle Phasen der Schwangerschaft, unabhängig davon, ob du neu im Yoga bist oder bereits regelmässig praktizierst.
Eine Session kann dich unterstützen, wenn du:
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dir sanfte und unterstützende Bewegung während der Schwangerschaft wünschst
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Beweglichkeit, Kraft und körperliches Wohlbefinden erhalten möchtest, während sich dein Körper verändert
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das Bedürfnis hast, zur Ruhe zu kommen und auf deinen Körper zu hören
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Atem und Entspannung als Vorbereitung auf die Geburt kennenlernen möchtest
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dir bewusst Zeit zum Ausruhen und für die Verbindung mit dir selbst und deinem Baby wünschst
Alle Übungen werden an deine Schwangerschaftsphase und deine individuellen Bedürfnisse angepasst. Dabei ist jederzeit Raum für Pausen und Ruhe.
Was dich erwartet
✧ Sanftes Pränatal Yoga
Langsame, unterstützende Bewegungen für mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Stabilität
✧ Atembewusstsein
Einfache, bewusste Atmung zur Unterstützung während der Schwangerschaft und zur Vorbereitung auf die Geburt
✧ Restorative Positionen & tiefe Entspannung
Zeit für dein Nervensystem, zur Ruhe zu kommen und deinen Körper vollständig entspannen zu lassen
✧ Vorbereitung auf die Geburt
Atem, Bewegung, Entspannung und Körperwahrnehmung, die dich dabei unterstützen können, der Geburt mit mehr Vertrautheit und Vertrauen zu begegnen.
Ein flexibles Format
Prenatal Yoga wird als private Session angeboten, entweder individuell oder gemeinsam mit anderen werdenden Müttern.
Wähle das Format, das für dich passt:
✧ 1:1 Session: persönliche Begleitung, abgestimmt auf dich und deine Schwangerschaft
✧ 2 Personen: gemeinsam mit einer Freundin, Schwester, Partnerin oder einer anderen werdenden Mutter
✧ Kleingruppe ab 3 Personen: organisiert eure eigene Session gemeinsam mit anderen werdenden Müttern
Für Kleingruppen melde dich bitte vorab, damit wir einen passenden Termin finden können.
Preise
1:1 Prenatal Yoga · 75 Min.: CHF 120.–
2 Personen · 75 Min.: CHF 160.–
3+ Personen · 75 Min.: CHF 35.– pro Person
Wenn die Kosten eine Hürde darstellen, melde dich gerne. Wir finden gemeinsam eine Lösung.