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Image by Amine Ben Mohamed

Mat Pilates

Klassisches Mat Pilates für Kraft, Haltung, Mobilität und Körperbewusstsein in kleinen Gruppen.

Kraft • Haltung • Beweglichkeit • Körperwahrnehmung

Die Stunden basieren auf den Prinzipien des klassischen Pilates und werden durch einen viszeralen Ansatz ergänzt, der das Zusammenspiel von Atmung, Zwerchfell, Bauchwand, Beckenboden und den inneren Stützsystemen des Körpers berücksichtigt.

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Durch präzise und bewusste Bewegung entwickelst du Kraft, verbesserst deine Haltung und lernst, dich mit mehr Wahrnehmung und Leichtigkeit zu bewegen.

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Das ruhige und bewusste Tempo schafft Raum für:

  • Präzision

  • Atmung

  • Kontrolle

  • Ausrichtung

  • Körperwahrnehmung​

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Je nach Stunde kommen Hilfsmittel wie Pilates-Ringe, Softbälle, Rollen und leichte Gewichte zum Einsatz, um Koordination, Ausrichtung und muskuläre Balance zu unterstützen.

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Jede Übung kann an individuelle Bedürfnisse angepasst werden, sodass eine Praxis entsteht, die zugleich unterstützend und kräftigend wirkt.

WHAT TO EXPECT IN CLASS

Kraft & Stabilität

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Tiefe und unterstützende Kraft durch kontrollierte und bewusste Bewegung entwickeln.

Achtsame Bewegung

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Eine ruhige und fokussierte Praxis, die Bewegung, Atmung und Körperbewusstsein verbindet.

Mobilität & Haltung

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Die Haltung verbessern, Stabilität fördern und mehr Leichtigkeit im Körper schaffen.

Kleine Gruppen

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Die Klassen finden bewusst in kleinen Gruppen statt, um eine persönliche und aufmerksame Atmosphäre zu schaffen.

Nach der Stunde:

Du kannst erwarten, jede Stunde körperlich aktiviert, offener im Körper und spürbar besser zu verlassen, als du gekommen bist, mit einem Gefühl von Kraft, Leichtigkeit und Klarheit, das dich durch den restlichen Tag begleitet.

Häufige Fragen

Was soll ich mitbringen?

Bequeme Kleidung und auf Wunsch eine eigene Matte. Alle Hilfsmittel stehen im Studio zur Verfügung.

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Was erwartet mich in einer Pilates Klasse?

Die Stunden fokussieren sich auf kontrollierte Bewegung, Core-Kraft, Haltung, Mobilität und Körperbewusstsein durch präzise und achtsame Übungen.

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Werden Hilfsmittel verwendet?

Ja. Je nach Klasse werden Pilates Ringe, Soft Balls oder leichte Gewichte integriert, um die Praxis zu unterstützen und zu erweitern.

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Wie gross sind die Gruppen?

Die Klassen finden in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmer:innen statt.

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