Rücken Workshop

Dieser Workshop in kleiner Gruppe richtet sich an alle, die Verspannungen im Rücken-, Nacken- oder Schulterbereich lösen möchten oder ihre körperliche Basis nachhaltig stärken wollen.

In zwei Stunden lernst Du einen ausgewogenen Ansatz kennen, der Elemente aus Yoga und Pilates verbindet mit Fokus auf Stabilität, Beweglichkeit, Atmung und Körperbewusstsein.

Du erfährst, wie Du Deine Wirbelsäule durch gezielte Aktivierung der tieferliegenden Muskulatur unterstützen kannst. Diese stabilisierende Mitte, oft als Core, Rumpf oder Zentrum bezeichnet, spielt eine zentrale Rolle für eine gesunde Haltung und schmerzfreie Bewegung. Mit klaren Anleitungen entwickelst Du ein besseres Verständnis für Deinen Körper und lernst, Dich bewusster und kontrollierter zu bewegen. Atemübungen und kurze achtsame Sequenzen helfen Dir zusätzlich, Spannungen zu lösen und mehr innere Stabilität zu finden.

Das erwartet Dich

• Einfache und wirkungsvolle Übungen für Rücken, Nacken und Schultern

• Aktivierung und Verständnis Deiner stabilisierenden Muskulatur