Pränatal Yoga & Geburtsvorbereitung

Sanfte Bewegung, Ruhe und Verbindung während der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung—körperlich, emotional und mental.
Dieser Raum lädt dich ein, langsamer zu werden, zu atmen, dich sanft zu bewegen und dich mit deinem Körper und deinem Baby zu verbinden.

Es geht nicht um Leistung oder darum, dich zu pushen.
Es geht um Fürsorge, Präsenz und darum, dich auf eine achtsame Weise unterstützt zu fühlen.

Kontakt aufnehmen

Ist dieser Raum für dich?

Diese Stunde ist für dich, wenn:

du schwanger bist, in jedem Trimester
du dir sanfte Bewegung wünschst, nicht einfach ein Workout
du das Bedürfnis hast, langsamer zu werden und deinem Körper zuzuhören
du andere schwangere Frauen in einem entspannten, wertfreien Raum kennenlernen möchtest
du Yoga-Anfängerin bist oder bereits Erfahrung hast. Beides ist willkommen

Alle Übungen werden sanft an deine Bedürfnisse angepasst, mit jederzeit Raum für Pausen.

Was dich erwartet

✧ Sanftes Pränatal Yoga
Langsame, unterstützende Bewegungen für mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Stabilität

✧ Atembewusstsein
Einfache, bewusste Atmung zur Unterstützung während der Schwangerschaft und zur Vorbereitung auf die Geburt

✧ Restorative Positionen & tiefe Entspannung
Zeit für dein Nervensystem, zur Ruhe zu kommen und deinen Körper vollständig entspannen zu lassen

✧ Optionaler Austausch
In kleinen Gruppen gibt es Raum für Tee, Gespräch oder stille Verbindung

Teilnahme

Pränatal-Sessions werden aktuell in einem flexiblen und persönlichen Rahmen angeboten:

✧ Einzelstunden (1:1 oder gemeinsam mit einer Freundin)
✧ Kleingruppen auf Anfrage (mind. 3 Teilnehmerinnen)
✧ Gelegentliche Pränatal-Kreise (werden saisonal angekündigt)

Der wöchentliche Kurs startet wieder im September und ist dann über den Buchungskalender verfügbar.

Preise

Einzelstunde (75 Min.): CHF 120.–

Gruppenkurse (ab September):
Einzelticket (75 Min.): CHF 35.–
10er-Abo (75 Min.): CHF 330.–

Gültigkeit des Abos: 6 Monate

Wenn die Kosten eine Hürde darstellen, melde dich gerne. Wir finden gemeinsam eine Lösung.