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Ganzheitliche 1:1 Begleitungen

Ich begleite dich in individuell gestalteten Sessions für Körper, Geist und Nervensystem für mehr Balance, Ruhe und Wohlbefinden.

Meditative Yoga Pose

Deep Rest Ritual

Für chronischen Stress, emotionale Erschöpfung, Burnout-Prävention

Enthält:


3 wöchentliche Sessions:

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  • Woche 1 — Atemarbeit & Klangmassage, 75 Min

  • Woche 2 — Yoga + Klangbad, 75 Min

  • Woche 3 — Thai Yoga Massage, 60 Min

Eine sanfte Reise in die Stille. Eine Stunde pro Woche, um zur Ruhe zu kommen und tief zu entspannen.

330 CHF (Normalpreis: 370 CHF)

Rücken-, Nacken- & Schulter-Release

Für Verspannungen, Steifheit, Haltung, Kopfschmerzen

Enthält:

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  • 1x Thai Yoga Massage — 60 Min

  • 1x Yoga für Mobilität & Haltung — 60 Min

  • 1x Geführte Heimpraxis (Video) — 45 Min

Eine erdende Kombination aus Berührung, Bewegung und Atem, um die Bereiche zu lösen, die am meisten Spannung halten.

220 CHF (Normalpreis: 255 CHF)

Thai Mattress and singing bowls at the yoga studio in Lachen
Warm and cozy studio in Lachen with AjnaYoga

Nervensystem Reset

Für Stress, Schlaf und Überlastung

Eine 3-teilige Reise, um Spannungen zu lösen, gespeicherten Stress abzubauen und dein System wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

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Enthält:
• 1× Tibetische Klangmassage — 75 min
• 1× Private Yoga Session — 75 min
• Atemarbeit und restoratives Yoga — 75 min

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Bonus:
• 1× Kostenlose ayurvedische Mini-Konsultation (30 Min)

 

Du lernst zudem sanfte Techniken kennen, die den Vagusnerv unterstützen, Entspannung fördern und deinen inneren Rhythmus neu ausrichten.​

Eine langsame, achtsame Reise für Menschen, die sich müde, überreizt oder vom eigenen Körper entfremdet fühlen.

320 CHF (Normalpreis: 360 CHF)

Yoga für Sportler

Mobilität • Regeneration • Atem für aktive Körper

Personalisierte Sessions für Athleten aller Levels: Läufer, Radfahrer, Schwimmer, Fußballer, Kletterer, Tänzer oder alle, die regelmäßig trainieren.

Diese Sessions unterstützen deine Leistung, ohne zusätzlichen Stress für den Körper zu erzeugen.

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Schwerpunkte

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Mobilität

Sportartspezifische Beweglichkeit für Hüfte, Schultern, Wirbelsäule und Sprunggelenke

Stabilität & Flexibilität

Core-Aktivierung, Balance-Übungen, gelenkschonende Muster, gezielte Flexibilität für bessere Bewegung und Verletzungsprävention

Myofasziale Entspannung

Unterstütztes Dehnen und Drucktechniken für verspannte Bereiche

Atemarbeit

Verbesserung von Ausdauer, Fokus und Regeneration

Tiefe Regeneration

Geführte Ruhe zur Rückkehr ins Gleichgewicht nach Training

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Besonderer Fokus für Läufer

  • Mobilität für Hüfte & Hamstrings

  • Effizienter Atem für längere Distanzen

  • Wirbelsäulenbalance für verbesserte Haltung

  • Regenerationsrituale zur Vorbeugung von Schienbein- und Kniebelastung​

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Besonderer Fokus für Radfahrer

  • Öffnung von Brust & Schultern

  • Lockerung der Hüftbeuger

  • Core-Stabilität für mehr Power

  • Entlastung von Rücken & Nacken

           Session-Optionen

  • 60 Min — 100 CHF

  • 90 Min — 125 CHF

  • 3er-Paket — 280 CHF (60 Min) oder 355 CHF (90 Min)

  • Monatliche Begleitung verfügbar

Joanna from AjnaYoga adjusting a woman in Trikonasana in a private session

Anmeldeformular

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Jede private Reise wird auf deinen Körper, deine Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten.
Fülle das Formular aus, ich melde mich persönlich bei dir, um den besten Startpunkt zu finden.

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Bevorzugte Session-Zeiten:

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Ich antworte auf alle Anfragen innerhalb von 24 Stunden.
Du erhältst eine persönliche Empfehlung und die nächsten Schritte für den Beginn deiner Praxis.

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