Ayurvedische Ernährungsberatung
Nähre deinen Körper. Kläre deinen Geist.
Hast du das Gefühl, dass du alles versucht hast, aber immer noch nicht die gewünschten Ergebnisse immer noch ausbleiben? Fühlst du dich oft müde und weisst nicht, was du essen sollst? Bist du überwältigt von den sich ständig ändernden und oft widersprüchlichen Gesundheitsinformationen?Fällt es dir schwer, dich auf deine Selbstfürsorge zu konzentrieren und das Gleichgewicht in deinem Leben aufrechtzuerhalten? Könntest du etwas Unterstützung gebrauchen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen und deine Vitalität zurückzugewinnen?
Die ayurvedische Ernährung ist der Weg, dich selbst zu nähren, das Gleichgewicht in Körper und Geist wiederherzustellen und dich selbst kennenzulernen. Im Ayurveda wird Nahrung als die beste Medizin betrachtet, die unsere körperliche und geistige Gesundheit fördert. Dieses altes Wissen kann dir helfen, deinen gesundheitlichen Problemen auf den Grund zu gehen. Eine ayurvedische Ernährungsberatung hilft dir dabei, eine nachhaltige, auf deine Bedürfnisse zugeschnittene tägliche Ernährungsroutine und Selbstpflege zu etablieren. Ganz gleich, ob du bestimmte Gesundheitsprobleme angehst, ein paar Kilos abnehmen, dich nach der Geburt erholen oder dein Verständnis für die ayurvedischen Ernährung erweitern und vertiefen möchtest, ich bin hier, um dich auf dein Weg zu einem gesünderen Lebensstil zu unterstützen.
Als Vollzeit berufstätige Mutter weiss ich zu schätzen, wie kostbar deine Zeit ist. Meine oberste Priorität ist es, sicherzustellen, dass das alte Wissen des Ayurveda deinen modernen und geschäftigen Lebensstil ergänzt und unterstützt.
"Dein Körper ist dein Tempel. Halte ihn sauber und rein, damit die Seele darin wohnen kann."
B.K.S. Iyengar
Was dich erwartet
Ändere deine Gewohnheiten. Ändere dein Leben.
Aus ayurvedischer Sicht gibt es keinen universellen Ansatz, der für alle Menschen funktioniert. Stattdessen berücksichtigen wir deine individuelle Körperkonstitution durch eine Bewertung deines körperlichen und emotionalen Gesundheitszustands (inkl. Dosha-Test), deiner aktuellen Lebensphase sowie deiner persönlichen Ziele, um deine Bedürfnisse zu ermitteln und herauszufinden, was dich zu mehr Gleichgewicht und Gesundheit bringt. Bei unserer Zusammenarbeit kannst du eine höchst individuelle Betreuung und Beratung erwarten.
Ich erstelle einen individuellen Plan nur für dich, der Ernährungsempfehlungen, gesunde Wochenmenüs und Lebensstiländerungen für eine bessere Gesundheit, wie z. B. Körperpflege, Yoga, Meditation und Atemübungen, umfasst. Gemeinsam gestalten wir einen Tagesablauf, der zu deinem Lebensstil passt und dich dort abholt, wo du gerade bist.
Du erhaltest ein umfassendes Wellness-Programm und gewinnst ein besseres Verständnis für deinen individuellen Körpertyp. Dies wird dir helfen, deinen Körper und Geist durch die Jahreszeiten und jede Phase deines Lebens zu unterstützen. Mein Ziel ist es, dich auch nach unserer gemeinsamen Arbeit bei der Umsetzung dieser Veränderungen zu unterstützen.
01.
Ausführliche Beratung
Während unserer 90-minütigen Beratung überprüfen wir deine Krankengeschichte, besprechen deine aktuellen Bedürfnisse und setzen deine Gesundheitsziele. Diese Beratung ermöglicht es mir, dich und deine einzigartige Geschichte zu verstehen.
So funktioniert's
02.
Umfassendes Wellness-Programm
Nach unserer ersten Beratung erstelle ich einen massgeschneiderten Wellness-Programm, das auf deine spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten ist und dich Schritt für Schritt dabei unterstützt, deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern und deine Ziele zu erreichen.
03.
Ausführung & Unterstützung
Nach 4 Wochen treffen wir uns zu einer 60-minütigen Folgeberatung, um deine Fortschritte zu besprechen, etwaige Herausforderungen anzugehen und positive Gewohnheiten zu fördern. Während des gesamten Prozesses erhaltest du Unterstützung und Anleitung.
Das Angebot: Ayurvedische Ernährungsberatung
Was ist im Angebot enthalten?
✓ Eine 90-minütige Beratung, um deine Krankengeschichte und deine Bedürfnisse zu überprüfen und deine Ziele zu setzen
✓ Ein massgeschneiderte Wellness-Programm, das auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist
✓ Eine 60-minütige Folgeberatung, um deine Fortschritte zu besprechen und etwaige Herausforderungen anzugehen
✓ Gesunde Wochenmenüs
✓ Empfehlungen zu Lebensstiländerungen, inkl. Yoga, Bewegung, Meditation, Tipps zur Körperpflege und Atemübungen
✓ Betreuung und Unterstützung während der Beratungen
✓ Vergünstigte fortlaufende Beratungen
✓ Rabatt für Gruppenkurse oder Personal Yoga
Die Beratungen finden entweder an deinem Wunschort oder online über Zoom statt. Ich biete Beratungen für Personen, die in der Schweiz und im Ausland wohnen.
Sprachen: Englisch, Deutsch, Griechisch
Angebot | CHF 230.-
Warum Ayurveda?
Das Wort „Ayurveda“ stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus den Wörtern „Ayus“ für „Leben“ und „Veda“ für „Wissen, Weisheit“ zusammen.
Die ayurvedischen Ernährungsberatungen und Kochkurse sind ideal für dich, wenn du möchtest:
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Deine Beziehung zum Essen heilen
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Hormonelle Ungleichgewichte regulieren und die Zeit nach der Geburt meistern
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Nicht nur überleben, sondern gedeihen
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Eine nachhaltige persönliche Praxis und deine Selbstpflege entwickeln
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Die Grundlagen der ayurvedischen Ernährung erkunden und deine Körperkonstitution entdecken
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Alltägliche Ernährungstipps zur Heilung der Verdauung, zur Verbesserung des Schlafverhaltens und zur Steigerung deines Energielevels entdecken
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Meditations- und Atemtechniken zur Überwindung von Hindernissen erlernen
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Von selbstlimitierenden Gewohnheiten und Glaubenssätze befreien
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Dich wieder mit deiner inneren Weisheit verbinden
Ayurveda ist die Wissenschaft des Lebens und der Langlebigkeit und zeigt uns, wie wir uns an den Zyklen der Natur orientieren und uns mit Achtsamkeit ernähren können.
Ayurveda berücksichtigt die physischen und mentalen Bedürfnisse des Einzelnen und erkennt an, dass es keine Einheitsdiät oder einen einheitlicher Lebensstil gibt. Ayurveda berücksichtigt den ganzen Mensch und nicht nur die Symptome und zielt darauf ab, Ungleichgewichte zu regulieren, Krankheiten zu heilen und Menschen zu einem gesünderen Lebensstil zu führen.
Aus ayurvedischer Sicht sind wir gesund, wenn unser Geist, unser Körper und unsere Seele mit dem Universum in Einklang stehen. Wenn etwas das Gleichgewicht stört, dann führt das zu Unwohlsein.
Die ayurvedische Medizin denkt ganzheitlich. Sie berücksichtigt den Geist, die Emotionen, die Seele und den physischen Körper. Sie lehrt uns, für uns selbst zu sorgen und auf unseren Körper, Geist und unsere Seele zu achten.
Ayurveda basiert auf den fünf Elementen:
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Wasser
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Luft
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Feuer
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Raum
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Erde
Die Elemente bilden die Lebensenergien – die Doshas – die, vereinfacht gesagt, alles um uns herum, uns eingeschlossen, ausmachen.
Die drei Doshas sind Vata, Pitta und Kapha. Aus ayurvedischer Sicht sind Beschwerden im Körper mit einem Ungleichgewicht der Doshas verbunden. Hier sind die Hauptfunktionen jedes Doshas:
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Vata: verantwortlich für Bewegung, Sprache und Denken sowie Atmung, Nervensystem und Kreislauf
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Pitta: verantwortlich für Verdauung, Stoffwechsel und Ausscheidung.
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Kapha: verantwortlich für Ernährung, Fortpflanzung und Immunität.
Was ist die ayurvedische Ernährung genau?
In Ayurveda ist Nahrung ein Heilmittel. Er fördert und unterstützt unsere allgemeine Gesundheit. Die ayurvedische Ernährung wird auf Basis der Prinzipien der Doshas immer individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Aus dieser Perspektive wird auch die ayurvedische Ernährung in diese drei Kategorien unterteilt – Vata, Pitta und Kapha. Für jedes Dosha gibt es ausgleichende Lebensmittel, die dabei helfen, ein aus dem Gleichgewicht geratenes Dosha auszugleichen, und Lebensmittel, die jedes Ungleichgewicht verschlimmern würden.
Meine Mission
Mein Ziel ist es, stets einen sicheren und integrativen Raum für alle zu schaffen. Unabhängig von deinem Hintergrund oder Erfahrungsstand bin ich hier, um dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Lebensstil zu begleiten.